BADAM PISIN BENEFITS IN TAMIL: நம் நாட்டில் தோன்றிய ஆயுர்வேதம் மருத்துவ சித்த மருத்துவம் மற்றும் முறைகளில் பலவிதமான உடல் சார்ந்த பிரச்சனைகள், நோய்களுக்கு தீர்வு சொல்லப்பட்டிருக்கிறது. அக்காலத்திலே தொட்டு சில மரங்களில் வடியும் பிசின் போன்ற மருந்து பயன்படுத்தப்பட்டது.
அப்படி நம் நாட்டில் வடக்கு பகுதியில் அதிக விலையும் மரம்தான் பாதாம் பருப்பும் மரம் மற்றும் வாதுமை மரம் இம்மரத்தில் இருந்து கிடைக்கும் பாதாம் பருப்பு போன்ற இம்மரத்தில் “பாதாம் பிசின்” பல உடல் நோய்கள் குறைபாடுகளை சரி செய்ய கூடியவை.
பாதாம் பிசின்” என்பது இந்திய உணவு வகைகளில், குறிப்பாக தென்னிந்தியாவில், பாதாம் மரத்தின் (டெர்மினாலியா கேட்டப்பா) பட்டையிலிருந்து பெறப்பட்ட இயற்கையான உண்ணக்கூடிய பசையைக் குறிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது “பாதாம் கம்” அல்லது “பாதாம் பிசின்” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
பாதாம் பிசின் ஊட்டச்சத்து
BADAM PISIN BENEFITS IN TAMIL: பாதாம் பிசின் (பாதாம் கம்) ஊட்டச்சத்து கலவையானது பசையின் ஆதாரம் மற்றும் செயலாக்க முறைகள் போன்ற காரணிகளின் அடிப்படையில் மாறுபடும்.
உணவு நார்ச்சத்து: பாதாம் பிசின் அதிக உணவு நார்ச்சத்துக்காக அறியப்படுகிறது, இது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும் மற்றும் குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது.
புரதம்: பாதாம் பிசினில் புரதம் உள்ளது, இது திசு பழுது மற்றும் தசை பராமரிப்பு உட்பட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு அவசியம்.
தாதுக்கள்: பாதம் பிசினில் கால்சியம், இரும்பு மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் இருக்கலாம். இந்த தாதுக்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்தை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் பல்வேறு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு உதவுகின்றன.
KADUKKAI BENEFITS IN TAMIL 2023: கடுக்காய் பலன்கள்
கலோரிகள்: பாதாம் பிசின் கலோரிகளில் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது, இது ஒரு சீரான உணவுக்கு பொருத்தமான கூடுதலாகும்.
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: பாதாம் பிசினில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருந்தாலும், இது பெரும்பாலும் சிறிய அளவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எனவே அதன் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் ஒட்டுமொத்த கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலை கணிசமாக பாதிக்காது.
கொழுப்பு: பாதாம் பிசினில் பொதுவாக கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது, மேலும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் முதன்மையாக நிறைவுறா கொழுப்புகளால் ஆனது.
BADAM PISIN BENEFITS IN TAMIL / பாதாம் பிசின் பலன்கள்
வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
BADAM PISIN BENEFITS IN TAMIL: பாதாம் பிசின், பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்டிருப்பதால் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் எல்டிஎல் கொழுப்பின் ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுக்க உதவுகின்றன, பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
BADAM PISIN BENEFITS IN TAMIL: பாதாம் பிசின் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் அவை ஒரு ப்ரீபயாடிக் ஆக செயல்படுகின்றன, அதாவது அவை குடலில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கின்றன.
ப்ரீபயாடிக்குகள் என்பது குடலில் உள்ள புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள். புரோபயாடிக்குகள் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும், செரிமான ஆரோக்கியத்தை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது
BADAM PISIN BENEFITS IN TAMIL: பாதம் பிசின்மீஸ் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது, ஏனெனில் அவை திருப்தியை அதிகரிக்கும். திருப்தி என்பது சாப்பிட்ட பிறகு நிறைவாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது.
குறைவாக சாப்பிடுவது கலோரி நுகர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. பாதாம் பிசின்மீஸ் வயிற்றை நிரப்புகிறது, இதனால் மக்கள் ஒட்டுமொத்தமாக குறைவான கலோரிகளை சாப்பிடுகிறார்கள்.
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
பாதாம் பிசின் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) என்பது உலகளவில் மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும்.
உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உலகளவில் சுமார் 1 பில்லியன் மக்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
BADAM PISIN BENEFITS IN TAMIL: அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, முகப்பரு மற்றும் ரோசாசியா போன்ற சில தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பதம் கம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சருமத்தில் அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியால் இந்த நிலைமைகள் ஏற்படுகின்றன. பாதாம் பிசின் சருமத்தில் உற்பத்தியாகும் எண்ணெயின் அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது.
GREEN TEA BENEFITS IN TAMIL 2023: கிரீன் டீ நன்மைகள்
முடி உதிர்வை தடுக்க உதவுகிறது
மன அழுத்தம், மோசமான ஊட்டச்சத்து, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் வயதானதால் முடி உதிர்தலுக்கு பாதாம் பிசின் உதவுகிறது. பாதாம் பிசின் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, இது மயிர்க்கால்களின் புதிய வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
விந்து அணு உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது
BADAM PISIN BENEFITS IN TAMIL: உடலில் சூடு அதிகமாக இருப்பதால் விந்தணுங்களின் உற்பத்தி குறையக்கூடும். பாதாம் பிசின் உடல் சூட்டை தணிக்கும் தன்மை கொண்டது அதன் மூலம் உங்கள் விந்து அணுக்களின் உற்பத்தியும் அதிகரிக்கிறது.
சிறுநீரக பிரச்சனைகள் சரியாகும்
BADAM PISIN BENEFITS IN TAMIL: கோடை காலங்களில் நீர்வரச்சி உடம்பில் சிலருக்கு ஏற்படக்கூடும். இதன் காரணமாக நீர் சுருக்கு ஏற்படும் இதனை சரி செய்வதற்கு தண்ணீரில் ஊற வைத்த பாதாம் பிசின் உதவுகிறது. சூடு சம்பந்தமாக ஏற்படும் சிறுநீரக பிரச்சனைகளுக்கு பாதாம் பிசின் நல்ல பயனளிக்கும்.
