உடல்நலம்

KADUKKAI LEGIYAM: கடுக்காய் லேகியம் சாப்பிடுவதால் நம் தலையில் நரை முடிகள் அனைத்தையும் கருகருவென வளர செய்யும். முந்தைய காலங்களில் கட்டப்பட்ட கட்டிடங்கள் உறுதியாக இருக்க காரணம் அவற்றில் கடுக்காயை சேர்த்து கட்டப்பட்டுள்ளதாக வரலாறு கூறுகின்றது. சுமார் 4000 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் சித்த மருத்துவ நூல்களில் கடுக்காயை பற்றி குறிப்பு உள்ளது. கடுக்காய் விதையை நீக்கி விட்டு பயன்படுத்த வேண்டும். கடுக்காய் பல வகைகள் இருக்கின்றன. (பிஞ்சு கடுக்காய் ) நம் உடலின் மலச்சிக்கலை போக்கும் மலத்தை … Read more

HIGH WEIGHT LIFTING CAUSING HERNIA 2023: குடலிறக்கம் முதன்முதலில் கனரக தூக்கும் காலத்தில் உருவாகிறது என்று பெரும்பாலும் நம்பப்படுகிறது. நீங்கள் கனமான எதையும் தூக்கும்போது, உங்கள் முதுகெலும்பு மற்றும் உள் உறுப்புகளை உறுதிப்படுத்துவதற்கு உங்கள் இயற்கையான வயிற்று அழுத்தம் உயர்கிறது. நீங்கள் அதிக எடையை தூக்கினாலும் அல்லது மரச்சாமான்களை நகர்த்தினாலும், உங்கள் முதுகில் மட்டும் காயம் ஏற்படாது. ஆனால் சில சமயங்களில் உடலில் ஏற்படும் சிறு அழுத்தங்கள் குடலிறக்கத்தை ஏற்படுத்தும். Ashok Selvan and Keerthi … Read more

VEGETABLES TO EAT AND AVOID DURING MONSOON 2023: பருவமழை தொற்றுநோய்களின் வெள்ளத்தைக் கொண்டு வருகிறது, கவனமாக இல்லாவிட்டால், ஒருவரின் உடல்நலம் பாதிக்கப்படலாம். நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சிக்கு வானிலை உகந்ததாக இருப்பதால் செரிமான பிரச்சனைகள் இந்த நேரத்தில் பொதுவானவை. நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் தொற்றுநோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஆயுர்வேதத்தின்படி, இந்த பருவத்தில் உங்கள் உணவுமுறையானது உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக கவனமாக திட்டமிடப்பட வேண்டும். நீங்கள் உண்ணும் உணவு இலகுவாகவும், புதியதாகவும், ஜீரணிக்க எளிதாகவும், வீட்டில் … Read more